do wody

ja różnie stosuje bcaa, jak mam smakowe to daje do wody na trening i popijam, jak mam bezsmakowe to przed treningiem daje.

Krete po wrzuceniu do wody koniecznie musisz od razu wypić, bo przy dłuzszym kontakcie z wodą zamienia się w kreatyninę.

porcja do wody wymieszac i wypic

No juz cos dzieki soga masz, tyle ze czekam jeszcze jak na rzezbe i trening regeneracyjny a i co do wody to chyba troszke duzo wyszlo tyle to w cyklu kreatynowym mysle ze miej starczy.

Czasu nie pamiętam. Najczęściej pływam luźne pływanie na rozgrzewke 10 długości po 25m potem robię skoki do wody i sprint po skoku 50m kraulem. Czasem gdy nie robię sprintu to przepływam 100 długości po 25m bez zatrzymywania się.

Jak dla mnie ratownik powinien pływać 30 sekund , a na 25m 12sekund wtedy by mniej ludzi tonęło mniej ludzi by tonelo, jakby po pijaku do wody nie wchodzilo. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-09-29 19:56:09

[...] te 5 litrow soku to przez reszte dnnia nie mozesz nic wiecej jesc . Wiec musisz sobie tak rozlozyc posilki posprawdzac ile maja kalorii na caly dzien podzielic . Co do wody to pij mniejszymi lykami to troche pomoze ale jak kolega wyzej napisal to jesli napelniasz czyms swoj balon to rosnie . Sokow raczej unikaj bo sa dosc kaloryczne wlasnie [...]

Ja jak juz mam zamrozonego to rano wkładam do wody.

No tak, tylko musieliby wprowadzić więcej (o ile activlab wogóle ma ) odżywek o smaku naturalnym. Ja osobiście bym się skusił na takie coś jako dodatek smakowy do wody, myślę, że cena czegoś takiego nie powinna być wysoka, a zawsze to jakieś urozmaicenie zamiast coli light która nie ma składników mineralnych takich jak zwykła niegazowana :) ale za [...]

bdb pomysl zarowno w odzywkach a tym bardziej jako oddzielny produkt. kupilbym od razu, zeby wlasnie do wody dodac. lub omletu ;D Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2012-06-23 17:37:57

Bieżnia: +Stałe tempo +Brak nierówności terenu +kontrolowana temp. otoczenia +szybki dostęp do wody, ręcznika +wykres km na bieżąco -nuda Teren: +różnorodność terenu która angażuje więcej mięśni niż bieżnia + +większy progres -niepraktycznie biega się z wodą -niesprzyjające warunki pogodowe Nie wyobrażam sobie biegać na bieżni, zero przyjemności z [...]

temu pytalem bo juz sie przejechałem raz na kredce... kupilem zrobilem jeden cykl i stwierdzilem ze w moim wieku nie ma sensu :P :D :] ehehehe i lezy pucha otwarta a za ten czas jak jeshcze nie kupilem carbo to ile sypac glukozy po treningu do wody ??

Dzięki, dałbym wam po sogu ale sami wiecie, że nie mogę. Nie chce zakładać drugiego tematu a mam jeszcze pytanko w sprawie carbo. W jakim czasie po treningu nalezy je wypic i czy można zrobic sobie domowe carbo? czyli dodac poprostu miodu do wody i to wypic?

wsyp proszek do wody...wstrzasnij...zakrec na 1h i po godzinie znowu potrzasnij...bedzie klarowen :)

Tak. Co do wody, to pij ile potrzebujesz. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-24 12:02:39

Zestaw bardzo dobry, co do wody to pij jakies ~3-4l dziennie. pozdr.

Juz taki eksperyment zrobili dziennikaze jakiejs telewizji (nie pamietam jakiej ) . Ale w podobny sposób wchodzili na teren np. wodociągów miejskich i wrzucali jakis proszek do wody :)) , albo zostawiali podejrzane walizki w roznych miejscach . Nie ma co tego komentować. Pozdrawiam i zycze bezpiecznego sylwestra

Czyli mam na silke 30min drogi. To wypic 10g. Wpasc na silke i sobie 10g do wody rozpuscic i pic przez trening? A po treningu pic bialko od razu ? Bo posilek to dopiero tak moge cos ponad 1h po treningu. Bo za nim wroce i cos zrobie to troche minie

To bez problemu mozna dodac do wody i popijac przez pare h? ;)

[...] o to czy rak to od koksu czy nie tylko otarl sie o smierc a nadal go ciagnie ryzykowac zdrowie. Dla mnie to nie jest normalna postawa... To tak jak skoczyc na glowke do wody (skok nie udany), siedziec w kolnierzu rok i jak sie wyzdrowieje (na pewno nie na 100%) to odrazu pojsc na basen zeby znowu skakac, zeby tylko z wprawy nie wyjsc...